Indolenzimento muscolare post allenamento: come alleviarlo?

Spesso succede che, a seguito di un allenamento molto intenso o dopo un lungo periodo di fermo sportivo, si avvertano fastidiosi dolori focalizzati ai muscoli soggetti a stimolazione. C’è chi attribuisce questa condizione a un accumulo di acido lattico dovuto proprio allo scarso livello di allenamento. A ben guardare, però, non è esattamente così.