Vuoi una memoria prodigiosa? Con questi 5 esercizi non dimentichera…

Avere una memoria prodigiosa non è un sogno irrealizzabile, con 5 facili esercizi si possono ottenere grandi risultati.

Tutti vorremmo avere una memoria imbattibile, per poter ricordare sempre le cose e non doversi scervellare o riempire la casa e il posto di lavoro di note, post-it, promemoria e altro. Con il passare degli anni, poi, la memoria tende a diminuire. Non è detto, però, che non si possa recuperare e soprattutto mantenere efficiente nel tempo.

Una buona memoria, infatti, non dipende solo da una predisposizione innata a ricordare i fatti, le persone, i nomi e i testi. Perché un ruolo importantissimo è quello dell’esercizio. Per ricordare le cose è fondamentale esercitarsi a ricordarle.

Bando, dunque, alla pigrizia e mettetevi al lavoro per tenere allenato il vostro cervello e dunque la vostra memoria. Qui di seguito, vi segnaliamo 5 semplici esercizi per stimolare e mantenere sempre attiva la vostra capacità di ricordare.

Per una memoria eccezionale bastano questi 5 esercizi

Magari la vostra memoria non diventerà quella di un genio, in ogni caso tenendola allenata ne riceverete grandi benefici. Ricorderete molte più cose di quelle che siete normalmente abituati a ricordare, tanto da sorprendervi. Una buona memoria, poi, mantiene il cervello attivo, agile, attento e dunque più giovane. Perché esercitare la memoria mantiene la mente in forma e ne ritarda l’invecchiamento. Ecco i 5 esercizi da fare, secondo o neuropsicologi, per mantenere la memoria vigile ed efficiente.

1. Prestate maggiore attenzione. Sembra banale ma far attenzione a quello che ascoltiamo e vediamo è il primo passo per ricordare bene le cose, soprattutto i nomi delle persone. Infatti, la più comune dimenticanza dipende spesso da una scarsa attenzione. Esercitiamola, in modo che le informazioni che riceviamo rimangano impresse nel cervello.
2. Mettete alla prova la vostra memoria. Questo esercizio serve per scacciare via la pigrizia e rinunciare a tutte quelle cattive abitudini che ci evitano lo sforzo di ricordare. Invece è proprio quello che dobbiamo fare. Ad esempio, abituiamoci ad imparare i nomi di luoghi e persone facendo lo sforzo di ricordarli, invece di annotarli subito e andare a leggerli se non li ricordiamo. Quando facciamo un viaggio, memorizziamo le strade e i luoghi invece di affidarci esclusivamente al navigatore. Anche far i calcoli a mente è molto utile.
3. Giocate. Il gioco è uno dei modi migliori per allenare il cervello e migliorare la memoria ed è anche molto divertente. I giochi consigliati sono quelli che richiedono la capacità di analizzare e ricordare per mettere in atto strategie vincenti, come gli scacchi, i giochi di carte, le parole crociate, i rebus e i giochi di ruolo.
4. Leggete romanzi. Sì, leggere aiuta molto la memoria, soprattutto leggere storie e romanzi, perché occorre ricordare gli eventi precedenti per seguire il filo della trama e comprendere l’insieme del racconto.
5. Riducete l’uso della tecnologia. Stare sempre incollati a uno schermo per reperire le informazioni rischia di impigrirci e di compromettere la nostra memoria. Inoltre, tablet, smartphone e computer rischiano di distrarci, riducendo la nostra capacità di concentrazione e di ricordare, e qui torniamo ai primi due punti.