L’insonnia non mi dava pace! Mi è bastato eliminare questa pessima abitudine per risolvere il problema

L’insonnia può avere effetti davvero devastanti non solo sul nostro corpo ma anche sul nostro cervello. Ma a volta basta eliminare una piccola abitudine e tutto si risolve in un lampo.

Se c’è una cosa di cui il nostro cervello ha bisogno per rigenerarsi è il riposo! Fattore che tutti noi, presi sempre dalla fretta e dall’ansia di “produrre” sottovalutiamo. Il riposo è uno dei pilastri della salute assieme alla dieta – che deve essere sana ed equilibrata – e…