[ad_1]
Recuperare il sonno perduto nei fine settimana può avere un effetto estremamente positivo sulla salute cardiaca: secondo una ricerca pubblicata sulla rivista specializzata “Sleep Health”, la diminuzione dei rischi di infarto e ictus è particolarmente netta tra chi usualmente dorme meno di 6 ore a notte. In alcuni casi, i pericoli di eventi cardiovascolari tra queste persone scendono addirittura di circa il 60%.
L’indagine condotta su 3.400 volontari per 1 un anno ha osservato che per ottenere un crollo dei rischi decisivo, è necessario dormire almeno 2 ore in più del solito durante gli week-end. Ricercatori della “Nanjing Medical University” in Cina hanno studiato la quantità del sonno dei volontari ogni giorno della settimana, hanno tenuto in conto possibili fattori di rischio cardiovascolari ed hanno osservato che, in generale, chi recuperava il sonno perduto il sabato e la domenica veniva colpito da meno problemi cardiaci. La “associazione tra il recupero del sonno nei fine settimana e la diminuzione di rischi cardiaci» è risultata molto forte» tra i soggetti che che dal lunedì al venerdì dormono meno di 6 ore a notte, si legge nel rapporto. La “American Academy of Sleep Medicine” raccomanda che tutti i giorni della settimana gli adulti dormano un minimo di 7 ore a notte, in quanto la mancanza di sonno adeguato dà luogo a probabilità molto più alte di sviluppare diabete, malattie cardiache, depressione, obesità e così via.
[ad_2] Leggi tutto l’articolo Dormire 2 ore in più nel week-end diminuisce i rischi d'infart…gazzettadelsud.it è stato pubblicato il 2023-12-22 18:47:25 da
0 Comments