tutto sullo Yoga della Risata

Un esercizio rivoluzionario per il benessere fisico e mentale. O, più semplicemente, lo Yoga della Risata. Si tratta di una tecnica ideata dal dottor Madan Kataria nel 1995, e di cui quest’anno ricorre il trentennale dalla fondazione. In cosa consiste? Esercizi di risata incondizionata che si abbinano alla respirazione yoga.

A spiegare a RiminiToday come funzionino gli incontri promossi dal Club della Risata “SmileTeam” – uno dei tanti esistenti sul suolo italiano, incluso nella sezione apposita del sito web www.yogadellarisata.it -, operativo a Morciano di Romagna, è Chiara Barbieri, ideatrice del club insieme al compagno Federico Pampolini. “Entrambi siamo leader certificati di Yoga della Risata, abbiamo frequentato un breve corso che ci ha rilasciato un attestato, anche se nella vita ci occupiamo di altro – racconta Barbieri -. I nostri incontri, che avvengono ogni mercoledì, a partire dalle 20.30, presso il Centro giovani di via Concia 12, sono gratuiti. È un regalo che facciamo alle persone che desiderano partecipare, le quali devono solamente sottoscrivere una tessera sociale”.

A partire dal novembre scorso, quindi, Barbieri e Pampolini hanno iniziato a coordinare incontri ai quali, spiega la prima, partecipano persone di tutte le età, indipendentemente dalle condizioni fisiche. “Lo Yoga della Risata è una pratica tramite cui portiamo il nostro corpo a ridere, sfruttando i benefici che derivano dalla risata: riduzione dello stress, rafforzamento del sistema immunitario, miglioramento dell’umore grazie al rilascio di endorfine, aumento dell’ossigenazione del corpo e del cervello – illustra -. Soprattutto, la pratica dello Yoga della Risata è un ottimo connettore sociale. Spesso le persone, pur venendo agli incontri controvoglia, o magari carichi da una giornata di lavoro particolarmente stressante, abbandonano il Centro giovani con un sorriso a trentadue denti. È questo l’obiettivo che Kataria aveva in mente: promuovere il benessere personale, la pace interiore, e di conseguenza quella del mondo”.

Sì, ma come si svolge nel concreto una sessione di Yoga della Risata? “Svolgiamo attività motorie, giochi di gruppo che prevedono il movimento e l’impiego della musica – spiega Barbieri -. Tramite queste tecniche si crea una risata spontanea, una risata che fa riemergere il bambino interiore che è in noi. Con lo Yoga della Risata, inoltre, si riesce ad attivare la risata anche in quelle giornate in cui, di sorridere, non si ha proprio voglia. In più, durante gli incontri spieghiamo anche esercizi di risata autoindotta che ciascuno può svolgere a casa, in autonomia”.

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In occasione del prossimo 4 maggio, Giornata mondiale della risata, il Club di Morciano organizza un evento gratuito aperto a tutti per stimolare quante più persone possibili ad avvicinarsi alla pratica inventata dal dottor Kataria. “Noi ci organizzeremo in un parco di Morciano – conclude Barbieri -. Quello che ha spinto me e Federico, che nella vita ci occupiamo di tutt’altro, a diventare leader di questa disciplina è l’aver sperimentato i benefici che essa può dare non solo al singolo individuo, ma soprattutto in termini di collettività. Se una persona è felice e in pace con sé stessa, non va sicuramente a ricercare la guerra e lo scontro con gli altri”.